Vous souhaitez avoir une bonne santé mentale en tant que senior ? Alors, vous êtes au bon endroit ! dans cet article, nous vous donnons cinq conseils à prendre en compte pour vivre pleinement votre vie de senior. Prêt à en savoir davantage ? Débutons ensemble tout de suite !
Choisir de vivre dans une résidence senior
Vous vivez actuellement dans une maison ou un appartement et souhaitez trouver un nouvel équilibre en vous sentant moins seul ? Alors, vous devriez déménager dans une résidence senior. Vivre dans ce type de logement vous permettra notamment de vivre avec d’autres seniors, ce qui est très bon pour vous. Vous pourrez par exemple pratiquer des activités de groupe, profiter d’une sécurité rassurante et avoir accès à des services pour augmenter votre niveau de confort. Tout cela contribue à une vie plus saine puisque vous croisez des personnes au quotidien et n’avez pas à vous soucier des choses qui peuvent vous apporter du stress comme le fait d’entretenir votre maison. Nous vous invitons à choisir la bonne résidence senior, en prenant en compte ce que vous attendez de votre nouveau logement et des services que vous jugez indispensables.
Marcher tous les jours
Le corps et l’esprit sont tous les deux liés. C’est pourquoi vous devriez avoir une activité physique quotidienne. Cela peut être un sport que vous aimez, ou tout simplement marcher ! Si vous avez par exemple fait un sport en particulier toute votre vie, mais que vous êtes maintenant limité physiquement, vous devriez le remplacer par de la marche. Cela vous permet également de prendre l’air, ce qui est très bon pour la santé de votre esprit. Si vous le pouvez, nous vous recommandons de marcher dans la nature ou dans un parc. Les arbres, les animaux et les plantes ont un pouvoir relaxant qui est très bon pour la santé. Prenez le temps de marcher et de vous poser sur un banc de temps en temps pour prendre du bon temps.
S’alimenter correctement
Une bonne alimentation est essentielle pour être en bonne santé mentale. Les aliments riches en nutriments peuvent notamment améliorer votre humeur. On pense notamment aux aliments tels que :
- les fruits ;
- les légumes ;
- le poisson ;
- les œufs.
Nous vous recommandons d’éviter le plus possible les aliments transformés et les sucres raffinés. Ces aliments peuvent avoir un mauvais impact sur votre santé mentale.
Avoir une vie sociale
Beaucoup de personnes sous-estiment grandement l’impact d’avoir une vie sociale de qualité. Nous vous recommandons de prendre le plus de temps possible à passer avec des amis ou des membres de votre famille. Des interactions sociales régulières peuvent vous faire réfléchir et améliorer votre santé. En tant qu’humain, nous sommes des animaux sociaux, ne l’oubliez pas !
Faire des choses que vous aimez
Ne rien faire lorsque l’on est senior est l’une des plus mauvaises choses. C’est pourquoi nous vous invitons à faire le plus d’activités possibles dans votre journée. Vous pouvez par exemple jardiner, jouer à des jeux, faire de la peinture, lire… Tout cela vous aider à vous lever le matin et vous donne de l’énergie !